Oefening van de maand: de sitting press up

Sitting press up
beginpositie eindpositie
De patiënt zit op de behandelbank, de knieën in 90 graden flexie en de wervelkolom in de neutrale positie. De armen hangen af langs de wervelkolom. De handen zijn gebald tot vuisten en rusten op de behandelbank. De patiënt zit in dezelfde positie als de beginpositie. De vuisten drukken in de behandelbank. De schoudergordel is een depressie/retractiepositie.
bewegingsverloop Vanuit de zittende positie wordt de patiënt geïnstrueerd de vuisten in de behandelbank te drukken. Hierbij maakt de schoudergordel een retractie/depressie beweging.
doelgroepen Deze oefening kan worden toegepast bij patiënten met schouderklachten.
doelen Deze oefening heeft vooral als doel het re-activeren van de Trapezius pars ascendens. Dit gedeelte van de Trapezius is één van de stabilisers van de schoudergordel. Een stabiliser is een spier die bij een acuut letsel van de schouder de neiging heeft te reageren met hypotonie. Tijdens de revalidatie(vooral in de proliferatiefase) is het belangrijk deze spier te reactiveren.

 

Waar op te letten Belangrijk bij het uitvoeren van deze oefening is:

Dat de patiënt rechtop zit met de wervelkolom en het hoofd in zijn/haar individuele neutrale positie

De schoudergordel in een lichte retractiepositie wordt gebracht voordat de oefening wordt uitgevoerd

Deze lichte retractiepositie gehandhaafd wordt tijdens het uitvoeren van de oefening

De fysiotherapeut het glenohumerale gewricht in die exorotatiestand brengt dat er daadwerkelijke een contractie plaats vindt van de M. Trapezius pars ascendens

De fysiotherapeut door middel van palpatie controleert of de M. Trapezius pars ascendens contraheert tijdens het uitvoeren van de oefening

De fysiotherapeut tevens controleert dat de beweging niet primair wordt gerealiseerd door de M. Latissimus dorsi

De fysiotherapeut de patiënt informeert dat er tijdens de oefening geen pijn mag optreden

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.